월요병은 많은 사람들이 월요일에 느끼는 피로감과 불안감을 의미합니다. 이는 주말 동안의 휴식과 평일의 업무 강도 차이로 인해 발생하며, 이를 효과적으로 예방하기 위해서는 몇 가지 중요한 방법을 실천하는 것이 필요합니다. 월요병을 예방하고 활기찬 한 주를 시작할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.1. 생활 습관 개선규칙적인 수면 패턴 유지월요병을 예방하는 첫 번째 단계는 규칙적인 수면을 유지하는 것입니다. 주말에 과도한 수면이나 늦은 시간에 취침하는 것은 월요일 아침에 피로감을 가중시킬 수 있습니다. 평일과 비슷한 시간에 취침하고 기상하는 습관을 들이면 월요일에 일어나는 것이 더 수월해집니다. 일정한 수면 패턴을 유지하면 신체 리듬이 조화롭게 맞춰져 월요일에 대한 불안을 줄일 수 있습니다. 건강한 식습관건강한..
